-Über Glück, Bindung und Selbstachtung
Wir jagen oft einem Gefühl hinterher: Zufriedenheit, Glückseligkeit, Freude. Und während wir versuchen, dieses Gefühl festzuhalten, übersehen wir etwas Entscheidendes – den Moment, in dem wir innehalten und wirklich nachspüren könnten, warum sich Unzufriedenheit überhaupt zeigt.
In vielen Fällen meldet sich nicht „Undankbarkeit“, sondern ein Teil in uns, der lange gelernt hat, leise zu sein: das innere Kind. Es braucht etwas, das wir uns selbst nicht erlauben – Nähe, Schutz, Ehrlichkeit oder Ruhe.
Zwischen Bindung und Autonomie
Wie in jeder Beziehung wirkt eine Waage: das Bedürfnis nach Bindung – geliebt zu werden – und das Bedürfnis nach Autonomie – man selbst zu sein.
Bindung entsteht über Nähe. Doch Nähe ist ein zweischneidiges Feld. Sie verlangt, die eigene Autonomie bis zu einem gewissen Grad zu lockern. Wird dieses Gleichgewicht jedoch dauerhaft verletzt, besonders in toxischen Beziehungen, entsteht etwas Ungesundes: Selbstverbiegung. Anpassung, die langsam zur Selbstaufgabe wird.
Dort, wo wir uns verlieren, entstehen Macht- und Kontrollmechanismen. Kontrolle wird oft eingesetzt, um Sicherheit zu spüren – besonders dann, wenn diese Sicherheit in der eigenen Kindheit gefehlt hat.
Glück entsteht nicht durch Aushalten
Doch viele Menschen brauchen etwas anderes als Kontrolle oder Loyalität um jeden Preis.
Glück entsteht nicht durch:
- Aushalten
- Selbstverzicht
- Loyalität, die Selbstverrat bedeutet
Glück ist gekoppelt an:
- Selbstachtung
- emotionale Gegenseitigkeit
- ein inneres Gleichgewicht – emotional, beruflich, finanziell, existenziell
Wahres Glück beginnt dort, wo du nicht mehr darauf wartest, gesehen zu werden, sondern dich selbst siehst.
Dort, wo du nicht mehr „zu sensibel“, „zu tief“, „zu viel“ bist. Denn für die richtige Beziehung gibt es kein „zu viel“.
Der Schmerz hinter der Illusion
Wir alle tragen Vorstellungen in uns, wie Liebe aussehen sollte. Doch soziale Medien, Filme und Serien zeigen selten die Realität.
Die Realität sind:
- Konflikte
- Überforderung
- Trennungen
- Schmerz und Trauer
- und bei einigen häusliche Gewalt, psychischer/emotionaler Missbrauch
Und sie ist besonders hart für Frauen, die erkennen müssen, dass ihre Partner nicht die waren, für die sie sie hielten. Jahre des Verschweigens – aus Scham, Angst oder Mutlosigkeit – machen den erlebten Betrug nicht weniger schmerzhaft.
Stattdessen entstehen Selbstvorwürfe: Hätte ich es früher merken müssen? War ich nicht genug – nicht attraktiv, nicht klug, nicht interessant?
Die Schuld wird nach innen verlagert, begleitet von Scham, Verantwortung, Angst vor dem Urteil anderer. Und oft sind da noch Kinder.
„Ich muss stark sein, um geliebt zu werden“
Hinter all dem liegt häufig ein alter Glaubenssatz: „Ich muss stark sein, um geliebt zu werden.“
Verletzlichkeit wird versteckt. Emotionen werden reguliert, bevor sie Raum bekommen dürfen. Viele sind früh innerlich erwachsen geworden – weil emotionale Sicherheit fehlte.
Dieses Muster wirkt leise, aber kraftvoll:
- Du bist für andere da, vergisst dich selbst
- Du zweifelst an dir, obwohl du viel leistest
- Nähe fühlt sich gleichzeitig tröstlich und bedrohlich an
Und irgendwann taucht der Gedanke auf: „Wenn ich mich wirklich zeige, bin ich zu viel.“
Das fühlt sich wahr an – ist es aber nicht.
Du darfst weich sein
Du darfst traurig sein. Müde sein. Hilfe annehmen. Nicht alles wissen.
Dadurch verlierst du keine Kontrolle. Du kümmerst dich um die Beziehung, die wirklich zählt: die Beziehung zu dir selbst.
Du bist es wert, in einer Beziehung sicher zu sein – nicht kontrollierend, nicht wachsam, nicht zweifelnd, sondern ruhig und friedlich.
Liebe, die dich erschöpft, ist kein Beweis für Tiefe. Liebe, die dich sicher macht, ist kein Luxus.
Und ja – Wachstum stellt Beziehungen infrage. Manche passen nicht mehr, weil du gewachsen bist.
Das ist kein Scheitern. Das ist ein Abschied von Illusionen und in Wahrheit ein Akt von Selbstachtung.
Sabrina Lettieri, Creative-Minds-Therapy, Reutlingen
Wenn dich dieses Thema bewegt – du musst das nicht alleine durchdenken. Ich begleite dich gerne in einem ersten kostenlosen Gespräch.